Yin Restaurativo PRESENCIAL Y ONLINE

Descripción del servicio

Mié: 18-19 hs La práctica de Yin Yoga es lenta, restaurativa y silenciosa. Esta práctica es de baja intensidad y no busca el esfuerzo muscular activo sino la entrega gradual del peso, usando elementos como bloques, mantas o bolsters -entre otros- para sostener y regular la experiencia. A medida que exploramos la respiración y permanecemos algunos minutos en cada postura, vamos accediendo con paciencia y suavidad a nuestras capas profundas corporales y a una sensación de relajación y amplitud interna. Es un encuentro en donde ponemos foco en el descanso de los tejidos conectivos como ligamentos y fascias y otras zonas que se benefician de un ritmo lento y estable para poder recuperar su espacio, su elasticidad y renovar su energía a medida que el cuerpo puede soltar tensiones que no se liberan con movimientos más rápidos o dinámicos. A veces practicar la quietud no es una tarea sencilla, pero beneficia especialmente a personas con altos niveles de estrés, con cansancio o sobrecarga mental, física o emocional, y con rigideces corporales. A través de pequeños trabajos meditativos y guiando nuestra atención vamos habitando un espacio seguro en donde poder aflojar sin tener que “hacer”. También es recomendada para quienes entrenan fuerte y necesitan brindarse un descanso reparador entre sesiones, para cuerpos que simplemente piden pausa o para quienes buscan una práctica introspectiva sin intensidad. Cuando practicamos la calma estable sin forzar, podemos brindarle la oportunidad a nuestro sistema nervioso de regularse, a sentirnos más livianos y tranquilos, y permitirnos estar sin exigencia, lo que muchas veces trae orden interno y claridad.